女子力が高い人がやっていそうな日課と言えば、毎朝スムージーを飲むことですよね。

生の野菜や果物を1度に摂れるスムージーは忙しいOLの方でも簡単に実践できる美容法です。

そこで毎朝でも作れる簡単スムージーの作り方をご紹介します。

まず材料は小松菜、りんご、キウイです。

小松菜はアクが出にくく、生でも食べやすい野菜でビタミンCが豊富に含まれています。

そしてりんごには抗酸化作用のあるポリフェノールが、キウイにはむくみに効くカリウムがそれぞれ含まれ、美容効果が高いと言われています。

これらを適度な大きさに切って、水100ccと一緒にミキサーに入れるだけです。

これだけで美容効果のあるスムージーの完成です。

他にも水の代わりに豆乳を入れるとイソフラボンも摂れるのでおすすめですよ。

毎朝のスムージーを日課にして体の中から綺麗を目指しましょう！