美容と健康意識の高い、女子力のある大学生が毎日行っているワークアウトを紹介します。
一番効果的なのは、インナーマッスルを鍛えることが出来る筋トレの一種であるプランクです。
ムキムキのボディになることを目的としたワークアウトではありませんが、引き締まっていて健康的なボディを作り出すことができ、細いのに筋肉質なスレンダーな体作りに最適です。
プランクは15分ほどで一通り行うことが出来るルーティーン化された方法がいくつも紹介されています。
それを自分に合わせたセット数繰り返すことで、1ヶ月後には引き締まった体を手に入れることができます。
朝起きてすぐにワークアウトを実践することが、最も効果的であると言われています。
