半身浴によって冷え症が改善することはよく知られていますが、美容にも大きな効果があるのはご存知でしょうか。

血行がよくなって老廃物や毒素が体外に排出され、美肌が期待できるのです。

代謝がよくなることによるダイエット効果も見逃せません。

これらの効果を十分に得るためには、正しい方法を身につけることが大切です。

まず、お風呂の温度はややぬるめの38度くらいがいいでしょう。

長くつかることで発汗しやすくなります。

お湯の位置はみぞおちくらいまで。

上半身が冷えないようにタオルをかけておくのがおすすめです。

20分から30分の半身浴の後は、体内の水分が不足気味になります。

常温の水で水分補給もお忘れなく。

50代になっても美しさを求める貪欲さはとても大切です。

女子力を高めていきましょう！