50代の女性が美しく見えるためにはお化粧やヘアメイクなどの美容面も大切ですが、それと同時に姿勢や体型の崩れにも気を付ける必要があります。

なぜなら50代となると若い頃と比べて猫背になったり、背中に余分な肉がついてきたり明らかに若い頃とは違ってきて、これが年齢を感じさせるわけです。

それを防ぐのに必要なのは体を支え、キビキビと動くための筋肉をつけること、つまり筋トレです。

筋トレを行なうためにはジムへ行くという方法が考えられますが、自宅でもできる方法もあります。

スクワットや腕立て伏せ、腹筋運動などです。

それぞれ１０回を１セットとして一日２，３セットを無理のない範囲で週３回程度行なってみましょう。

続けることが最も大切なので、足腰の大きな筋肉を鍛えるスクワットだけでもまた週に２回でも効果は出てきます。

50代の女性にとって筋トレによって女子力の維持やアップができるのです。