半身浴は疲労回復やむくみの解消だけでなく、老廃物や余計な皮脂を体の外に排出し、つるつるな素肌を作り女子力をアップさせる美容効果もあります。
忙しい主婦の方でも気軽にできますが正しい仕方で行わないと、身体を冷やすなどの逆効果が起こります。
まず初めにコップ一杯の白湯や常温の水を飲みます、こうすることで老廃物を排出しやすくなり脱水を防ぎます。
そして浴室を25度程度に温めお湯の温度は３８～４０度でお湯の量はお風呂に浸かってみぞおちの高さにして始めます。
入浴時間は２０～３０分程度で、みぞおちから下はお湯に入っていますが上半身、特に肩は冷えやすいので、乾いたタオルなどをかけて冷え対策をします。
さらに効果を高めたい場合はアロマや軽いストレッチを取り入れて入浴します。
