ストレスをためやすいOLが女子力を保つためにやっておきたいのが、ヨガやピラティスです。
ヨガやピラティスには身体を柔軟に保つだけでなく、リフレッシュ効果も期待できますし身体を動かしますので高い美容効果も期待できます。
知らないうちにたまっているストレスを撃退することは、美を保つためには重要です。
女子力をアップさせるために、自宅でヨガをしても良いですし慣れるまではスタジオにレッスンに行くのもお勧めします。
ポーズの取り方や呼吸方法などは講師に教わったほうがわかりやすいためで、慣れたら自宅で毎日の習慣にするのが良いでしょう。
又、リラックスタイムの為に半身浴をしながら読書をしたり音楽を聴いたりするのもおすすめです。
