日常的に蓄積しがちなストレスは、発散させずにそのままにしてしまうと体の不調や肌荒れなど美容の大敵といわれています。

そこで40代の女性におすすめしたいのが、自分自身を褒める意識を持つことです。

小さなことでも完了できれば、自分自身を認めることで自信に繋がりますし、気分が上がります。

実際に自分を褒める行為は、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンを約20％減少させる効果があることが科学的にもわかっています。

また思い切りリラックスする方法として、たまには友人や家族と離れて一人になれる時間を確保することも大切です。

仕事で行き詰まっている時に同じ環境にいても上手くいきませんし、余計にストレスを貯め込む可能性があります。

スマートフォンやパソコンを切って、一度体をゆっくり休ませてあげたり、趣味の時間に没頭してみるのもリラックスする効果が得られて、自分の女子力を磨く結果に繋がります。