50代女性におすすめのおうちでできるストレス軽減のための習慣はまず湯船につかることです。

体を温め、副交感神経を刺激することで意外なほどストレスが消えていきますし、一日のリセットができます。

部屋に好きな香りのアロマなどを焚くのも、ストレスを軽減させてくれます。

なるべく決まった時間に睡眠と食事を摂り、腸内環境を整えると体も心もすっきりします。

そして、忙しい時こそ自分のためだけの時間を作ることも大切です。

少しだけでも、意識して一人になる時間を作られてはいかがでしょうか。

また、シンプルでとても効き目があるのは深呼吸です。

鼻から深く息を吸って、口からゆっくりと吐きます。

たったこれだけで、とても落ち着いた気持ちになれます。

ストレスは美容の大敵です。

ほんの少しの工夫と習慣でふっとばして、是非女子力を上げてください。